34 résultats pour « exercices »

L'assiduité à l'entraînement : nécessaire à l’atteinte de votre objectif

Le premier défi à relever afin d’atteindre votre objectif d’entraînement est sans aucun doute...

Renforcement pour les coureurs

Plusieurs adeptes de la course oublient l’importance de la musculation. Le kinésiologue Dino Masson nous le rappelle et propose 3...

Un programme complet d'exercices pour la maison

Maintenir la forme nécessite bien peu de choses. Suivez Dino Masson, kinésiologue, dans un programme simple, complet et professionnel...

Des circuits pleins d'intensité

L’entraînement en parcours ou « CrossFit » gagne en popularité chez les sportifs puisqu’il permet de...

Fréquence cardiaque et entraînement : ce qu’il faut savoir

L’exercice physique est une science très complexe. D’ailleurs, lorsqu’on compare les programmes d’entraînement...

Les 4 éléments essentiels d’un entraînement complet

Qu’il s’agisse d’un entraînement de haut niveau dans une salle des plus sophistiquée, ou d’un training...

Programme d'entraînement en 4 exercices fonctionnels pour dynamiser votre métabolisme

Dans cette vidéo, le kinésiologue Dino Masson vous présente un programme de 4 exercices à faire à la maison ou...

Poids libres ou machines de musculation, quel est le meilleur choix?

Lorsqu’il est question d’entraînement au centre de conditionnement physique, une question demeure : « Dois-je utiliser...

Le crossfit… à travers les âges

Qu’ont en commun les années 30 et la formidable popularité du crossfit des années 2000? À vrai dire, beaucoup! Un...

L'entraînement urbain, pour bouger été comme hiver

Le mouvement entraîne le mouvement. Voilà ce que vous devez retenir de ce billet de blogue. À la fois auteure de cette phrase...

3 exercices pour les cyclistes

Lorsque la saison du vélo approche, il est essentiel de préparer adéquatement ses muscles. Pour optimiser la puissance des...

Choisir le mode «brûleur de graisse» (fat burn) ou «cardio»?

Les fabricants de machines cardiovasculaires proposent différents programmes pouvant s’exécuter en deux modes : le mode...

RENFORCEMENT ET ÉTIREMENT POUR LES GOLFEURS

Dino Masson, kinésiologue, vous suggère trois exercices pour donner un nouvel élan à votre jeu. Ciblées sur le haut...

La puissance en vélo de montagne

Pour un bon coup de pédale et le nerf nécessaire aux plaisirs du hors-piste, le kinésiologue Dino Masson propose des exercices...

Le classique « abdos-fessiers »

Dans cette capsule, Dino Masson, kinésiologue, met ses connaissances au profit des zones parfois plus difficiles à raffermir....

Augmenter la perte de gras

Envie de changer de silhouette? Suivez les conseils et le circuit du très dynamique Dino Masson, kinésiologue. Une suite...

3 exercices de musculation pour joueurs de tennis

La belle saison se poursuit et vous aimeriez élever votre jeu d'un cran? Dino Masson, kinésiologue, vous propose 3 exercices de...

3 exercices pour cibler les abdominaux

Quel que soit le sport qu’on pratique, l’entraînement des abdominaux est un must pour s’assurer d’avoir une base solide...

3 trucs pour éviter de vous blesser au golf

Le golf est un sport magnifique et une activité que l’on peut pratiquer toute la vie. Doux pour le corps puisqu’il demande...

3 exercices pour avoir des cuisses de béton

Si la course et le vélo sont les activités sportives par excellence lorsque le beau temps pointe le bout de son nez, elles ne...

Du sofa à l’action! 5 questions à se poser avant de débuter un programme d'activité physique

Prenez un instant pour calculer, en minutes, le temps hebdomadaire que vous consacrez à l’exercice. 150 minutes, c’est la dose...

3 exercices simples pour éviter les blessures

Dino Masson, kinésiologue, vous propose trois exercices tout simples, mais peu connus, pour vous aider à renforcer vos muscles....

Comment prendre la masse musculaire

Vous pensez à reprendre l’entraînement? Comme plusieurs jeunes et moins jeunes, peut-être qu’un de vos objectifs est de...

4 exercices d’échauffement pour se préparer à bouger

Pour pratiquer ses activités sportives préférées sans risque et longtemps, le kinésiologue Dino Masson...

Conseil d'entraînement : La récupération

Lors de la prescription d'un programme d'entraînement, nous, entraîneurs et clients, portons une grande importance aux exercices et aux...

4 étirements pour les coureurs

Certaines bonnes habitudes peuvent parfois se perdre avec le temps. Dino Masson, kinésiologue, vous rappelle de bien vous...

S’entraîner en voyage : les essentiels à mettre dans sa valise

Au Québec, environ 50% de la population voyagent au moins une fois dans l’année et environ 34% séjournent 4 fois à...

Le massage pour sportifs : pour éviter les blessures et réduire le stress

Il vous arrive de vous réveiller le matin avec un point au dos? Vous sentez une jambe plus raide ou une épaule plus tendue...

Des glucides avant l’entraînement : une source d’énergie essentielle!

Contrairement à la croyance populaire, les glucides (aussi appelés « sucres ») demeurent des alliés dans le...

Quels sont les principaux articles à avoir pour s'entraîner à la maison

Pas besoin de 100 000$ de budget comme dans les gyms conventionnels pour avoir un entraînement des plus efficaces !   - Un bon...

6 exercices essentiels pour vous préparer à votre sport de glisse cet hiver

La température commence à redescendre et les feuilles tombent. C’est le cycle des saisons qui continue. Si vous êtes un...

Les exercices à faire pour se préparer au patin

Nombreux sont ceux qui attendent avec impatience l’arrivée de l’hiver pour ressortir leurs patins à glace. Cependant, il est...

LA MÉTHODE TABATA

Née dans les années 90 au Japon, la méthode Tabata est réputée pour optimiser les bienfaits de...

Anthony Duclair : bien récupérer pour bien performer

À le regarder gravir rapidement les échelons vers la carrière de ses rêves dans la ligue nationale de hockey, on serait...