32 résultats pour « course »

Renforcement pour les coureurs

Plusieurs adeptes de la course oublient l’importance de la musculation. Le kinésiologue Dino Masson nous le rappelle et propose 3...

Fréquence cardiaque et entraînement : ce qu’il faut savoir

L’exercice physique est une science très complexe. D’ailleurs, lorsqu’on compare les programmes d’entraînement...

Les 4 éléments essentiels d’un entraînement complet

Qu’il s’agisse d’un entraînement de haut niveau dans une salle des plus sophistiquée, ou d’un training...

L’endurance aérobie ou la puissance aérobie?

Vous souhaitez faire un marathon à l’automne et vous vous demandez quel type de travail aérobie favoriser....

L'entraînement urbain, pour bouger été comme hiver

Le mouvement entraîne le mouvement. Voilà ce que vous devez retenir de ce billet de blogue. À la fois auteure de cette phrase...

Choisir le mode «brûleur de graisse» (fat burn) ou «cardio»?

Les fabricants de machines cardiovasculaires proposent différents programmes pouvant s’exécuter en deux modes : le mode...

4 trucs pour améliorer vos habitudes de joggeur

Vous est-il arrivé dernièrement de frapper un mur? Votre entraînement perd du rythme, votre temps de course ne...

Raffermir le ventre et maigrir rapidement

Premièrement, réglons ça une fois pour toutes, raffermir le ventre ne peut se faire qu’en perdant du gras. Malheureusement,...

3 conseils d'une marathonienne

1. Ne jamais commencer rapidement S’il y a une chose à retenir, c’est celle-ci. Décocher un départ en sprint est...

10 choses à faire pour profiter de son sport par temps de canicule

Dès que juillet se pointe le bout du nez, la grande chaleur débarque ! Faire du sport quand la température est très...

3 trucs pour éviter de vous blesser au golf

Le golf est un sport magnifique et une activité que l’on peut pratiquer toute la vie. Doux pour le corps puisqu’il demande...

3 exercices pour avoir des cuisses de béton

Si la course et le vélo sont les activités sportives par excellence lorsque le beau temps pointe le bout de son nez, elles ne...

Hydratation en course à pied

Lorsque vous sortez courir, vous vous demandez toujours s’il est vraiment nécessaire d’avoir une ceinture d’hydratation ou...

4 raisons d’être actif à l’extérieur cet automne

Les 5 à 7, les soupers BBQ et les fameuses terrasses ont pris beaucoup de place dans votre horaire cet été ?...

Courir longtemps, efficacement et avec le sourire!

Avec les beaux jours arrive la chaleur, synonyme de pépins digestifs, de déshydratation et de désagréments pour certains...

Après l’entraînement, refaites le plein d’énergie!

Plusieurs croient à tort que de manger ou de boire des aliments ou boissons nutritives après un entraînement annulent la perte...

4 étirements pour les coureurs

Certaines bonnes habitudes peuvent parfois se perdre avec le temps. Dino Masson, kinésiologue, vous rappelle de bien vous...

La remise en forme : mythes et réalités

Alors que les publicités et les magazines nous assomment de trucs pour perdre du poids rapidement, qu’en est-il vraiment des mythes...

Mythes et tendances chez les sportifs

S’entraîner à jeun fait perdre plus de poids   Selon plusieurs études, dont une étude belge parue en 2010,...

Vrai ou faux ? Mieux vaut ne rien manger durant une activité physique pour éviter les inconforts digestifs.

Faux, mais vrai ! Tout dépend du type d’activité physique pratiquée. Par exemple, s’il s’agit d’une...

Souliers de course minimaliste, à adopter ou pas?

Il y a environ 5 ans arrivait sur le marché ce que nous appelons en anglais les « five fingers shoes », des souliers qui...

Sportifs d’extérieur, à vos assiettes !

Les bases d’une alimentation pour sportif reposent sur des besoins nutritionnels très généraux : des glucides avant...

6 exercices essentiels pour vous préparer à votre sport de glisse cet hiver

La température commence à redescendre et les feuilles tombent. C’est le cycle des saisons qui continue. Si vous êtes un...

LE LAIT AU CHOCOLAT FAVORISE LA RÉPARATION ET LA CROISSANCE DE VOS MUSCLES.

Si vous cherchez constamment à vous dépasser lors d’entraînements intenses, vous avez besoin de protéines pour vous...

LE LAIT AU CHOCOLAT AIDE À AMÉLIORER LA PERFORMANCE DES SPORTIFS D’ENDURANCE.

Les sports d’endurance comme la course, le vélo ou la natation sont rarement pratiqués sur de courtes périodes. Ces sports...

Quoi manger pour s'entraîner par temps froid?

Froid ou pas, la meilleure façon d’aimer l’hiver, c’est d’en profiter en bougeant allègrement. Course, raquette,...

Pain doré double chocolat

Combinez décadence et nutrition sportive en préparant ces pains dorés chocolatés. Après une activité...

Les besoins nutritionnels lors d'une grossesse active - Partie 2

Voici la suite de mes recommandations nutritionnelles pour la femme enceinte active qui en est au dernier trimestre. La course à pied et les...

Les besoins nutritionnels lors d’une grossesse active - Partie 1

Eh oui, il est possible de bouger pendant la grossesse! Même la course à pied est sécuritaire, à condition que vous...

En route vers un triathlon!

Lorsque la saison du triathlon est à nos portes, les triathlètes s'empressent de sortir leurs vélos et de s’adonner...

LE DÉFI DES SPORTIFS – L’ESCALADE

Nous nous sommes rendus dans un centre d’escalade pour organiser une amusante course amicale. L’enjeu? Un bon berlingot de lait au...

Anthony Duclair : du rêve à la réalité

Les amateurs de hockey, particulièrement ceux de la région de Québec, connaissent depuis longtemps le nom de cet attaquant...