Concours
ÉQUIPÉ POUR S'ENTRAÎNER

LES BIENFAITS DU LAIT AU CHOCOLAT - ENTRAÎNANTE SOURCE D'ÉNERGIE

Découvrez Philippe Marquis

Dans l’assiette des joueurs du Canadien

Bien manger pour avoir l’énergie nécessaire pour jouer au hockey comme les pros, ça s’apprend !...

Anthony Duclair : bien récupérer pour bien performer

À le regarder gravir rapidement les échelons vers la carrière de ses rêves dans la ligue nationale de hockey, on serait...

Les 4 éléments essentiels d’un entraînement complet

Qu’il s’agisse d’un entraînement de haut niveau dans une salle des plus sophistiquée, ou d’un training...

6 exercices essentiels pour vous préparer à votre sport de glisse cet hiver

La température commence à redescendre et les feuilles tombent. C’est le cycle des saisons qui continue. Si vous êtes un...

Anthony Duclair : du rêve à la réalité

Les amateurs de hockey, particulièrement ceux de la région de Québec, connaissent depuis longtemps le nom de cet attaquant...

6 éléments pour une routine de récupération efficace après un entraînement

Savez-vous ce qui est le plus souvent ignoré lors d’un entraînement et qui est primordial pour l’efficacité, la...

Vos batteries sont-elles à plat, cet automne ?

C’est l’air un peu grincheux que vous sortez de votre lit par ces matins maussades de l’automne ? Il fait gris, le soleil ne...

Whiteface et Mont Jo : deux randonnées automnales à faire au Lac Placid

Si je vous dis Lac Placid, ça vous dit quelque chose ? Ville des Jeux olympiques de 1980 ? Adirondacks ? Montagnes ? Toutes ces...

Les acides aminés à chaîne ramifiée appelés BCAA : composés essentiels ou superflus ?

Les protéines que fournissent la viande, la volaille, les œufs et les produits laitiers sont constituées d’acides...

L’entraînement et la récupération de Philippe Marquis

Voyez tout le travail en puissance et en rapidité que Philippe accomplit et sa façon de bien récupérer ensuite.

Portrait de Philippe Marquis

Découvrez la passion de Philippe pour le ski acrobatique qui lui fait vivre des moments intenses et magiques.

Philippe Marquis en action

Regardez Philippe attaquer le parcours de bosses et de sauts avec fluidité et dynamisme.

Skiez avec Philippe Marquis

Dévalez la pente avec Philippe et pivotez dans les airs en visant le meilleur « chrono » possible.

Ce qui s’en vient pour Philippe Marquis

La saison 2014-2015 en ski acrobatique de bosses s’amorcera le 13 décembre à Ruka, en Finlande. D’ici là,...

Philippe sait comment bien récupérer

Philippe s’entraîne de façon très dynamique – en intensité et en vitesse – à une fréquence...

L'assiduité à l'entraînement : nécessaire à l’atteinte de votre objectif

Le premier défi à relever afin d’atteindre votre objectif d’entraînement est sans aucun doute...

Profitez d’un meilleur niveau d’énergie : mangez des aliments « payants »

Surveillez-vous vos calories par crainte de trop en manger ? Tentez-vous d’éliminer des aliments pour éviter de prendre du poids ?...

Le crossfit… à travers les âges

Qu’ont en commun les années 30 et la formidable popularité du crossfit des années 2000? À vrai dire, beaucoup! Un...

3 exercices simples pour éviter les blessures

Dino Masson, kinésiologue, vous propose trois exercices tout simples, mais peu connus, pour vous aider à renforcer vos muscles....

Wakeboard : le sport sans fin

En plus de son rôle indéniable quant à l’existence de la vie sur terre, l’eau est au centre des plus beaux sports au...

Valérie sait comment bien récupérer

Puisque Valérie s’entraîne onze mois par année, il est important qu’elle donne à son corps tout ce dont il a...

Ce qui s’en vient pour Valérie Maltais

À la mi-septembre, Valérie prendra part aux premières sélections en vue des coupes du monde d’automne de...

Patinez avec Valérie Maltais

Affichant une détermination sans bornes, Valérie tourne et tourne en s’imaginant dépasser les autres patineuses. Estomacs...

L’entraînement et la récupération de Valérie Maltais

Voyez comment Valérie développe sa puissance musculaire et récupère efficacement afin d’exceller aux épreuves...

Valérie Maltais en action

De l’endurance, de l’agilité, de l’explosion. Regardez Valérie filer sur la glace à toute allure et...

Portrait de Valérie Maltais

Découvrez de quelle façon Valérie a eu le coup de foudre pour ce sport qui la pousse à toujours se dépasser.

Boisson « musclée » choco-chanvre

Après un entraînement, il importe de consommer des protéines pour favoriser la récupération musculaire. Cette...

Le congelé à la rescousse des gens pressés

On le dit et on le répète : la congélation, c’est la clé d’une planification réussie. Vous pouvez...

4 raisons d’être actif à l’extérieur cet automne

  Les 5 à 7, les soupers BBQ et les fameuses terrasses ont pris beaucoup de place dans votre horaire cet été ?...

Poids libres ou machines de musculation, quel est le meilleur choix?

L’automne est arrivé et vous retournez au centre de conditionnement physique sur une base régulière mais une question...

Plus musclé pour la rentrée

C’est la rentrée et vous pensez à reprendre l’entraînement? Comme plusieurs jeunes et moins jeunes, peut-être...

Qui dit retour à l’école, dit retour des boîtes à lunch!

Les enfants possèdent de petits estomacs, mais de grands besoins. C’est pourquoi il faut penser à leur offrir des boîtes...

Je m’amuse ou je m’entraîne ?

Dans une société qui se veut de plus en plus performante, la préparation physique devient un incontournable pour toute...

Portrait de Gabriel Beauchesne-Sévigny

Découvrez le parcours exceptionnel de cet athlète propulsé par le talent et la détermination.     

Gabriel Beauchesne-Sévigny en action

Voyez Gabriel glisser sur l’eau, en équilibre entre force et finesse.    

L’entraînement et la récupération de Gabriel Beauchesne-Sévigny

Apprenez-en plus sur la préparation très spécifique de ce spécialiste du canoë.    

Pagayez avec Gabriel Beauchesne-Sévigny

Vivez l’intensité d’un sprint à bord du canoë de Gabriel, au moment où il « ouvre la...

Ce qui s’en vient pour Gabriel Beauchesne-Sévigny

Avant une période de repos bien méritée, pendant laquelle il ira voguer autour des Îles-de-la-Madeleine, Gabriel devra se...

Gabriel sait comment bien récupérer

Puisque les entraînements de Gabriel Beauchesne-Sévigny sont intenses, pour essayer de reproduire les 4 minutes...

L’entraînement chez les jeunes: l’avis d’une coach

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler d’une partie fort importante de ma vie : le soccer.   Quand...

Quatre trucs pour améliorer vos habitudes de joggeur

Peut-être que vous êtes comme moi et que, dernièrement, il vous est arrivé de frapper un mur, c’est-à-dire que...

Les électrolytes : petites molécules, grands rôles !

C’est le temps des grandes chaleurs et de la sueur ! Que vous pratiquiez le déménagement extrême, le golf ou le vélo,...

Raffermir le ventre et maigrir rapidement

Premièrement, réglons ça une fois pour toutes, raffermir le ventre ne peut se faire qu’en perdant du gras. Malheureusement,...

Prison break race : saurez-vous vous évader ?

  La course Prison Break s'inscrit dans la lignée des événements de course à obstacles qui déferlent sur...

Trois conseils d'une marathonienne

1. Ne jamais commencer rapidement S’il y a une chose à retenir, c’est celle-ci. Décocher un départ en sprint est...

10 choses à faire pour profiter de son sport par temps de canicule

Dès que juillet se pointe le bout du nez, la grande chaleur débarque ! Nous sommes loin de se souvenir de notre hiver glacial en ce...

Trois trucs pour éviter de vous blesser au golf

Le golf est un sport magnifique et une activité que l’on peut pratiquer toute la vie. Doux pour le corps puisqu’il demande...

S’entraîner en voyage : les essentiels à mettre dans sa valise

Au Québec, environ 50% de la population voyagent au moins une fois dans l’année et environ 34% séjournent 4 fois à...

L’endurance aérobie ou la puissance aérobie?

Je veux faire un marathon à l’automne et je me demande quel type de travail aérobie je devrais favoriser. L’endurance,...

L’entraînement et la récupération de Jean-Philippe Maranda

Jean-Philippe nous explique comment il se prépare pour ses compétitions et comment il récupère après...

Jean-Philippe Maranda en action

Voyez Jean-Philippe rouler à toute vitesse.

Jean-Philippe sait comment récupérer

Les athlètes donnent tout ce qu’ils ont lorsqu’ils s’entraînent. Pour continuer leur progression, ils doivent savoir...

Ce qui s’en vient pour Jean-Philippe Maranda

Jean-Philippe Maranda ne s’arrête jamais, autant à l’entraînement qu’en compétition. Les Jeux...

Roulez avec Jean-Philippe Maranda

Voyez à quoi ressemble une course en fauteuil roulant.    

Portrait de Jean-Philippe Maranda

Découvrez l’impressionnante histoire de Jean-Philippe Maranda.    

Galettes triple chocolat, banane et avoine

Vous arrive-t-il de ressentir la faim durant un entraînement ? C’est peut-être parce que votre dernier repas, ou la collation...

CONCOURS ÉQUIPÉ POUR S'ENTRAÎNER

1 000 $ pour de l'équipement sportif à gagner!

Portrait de Roseline Filion

 Découvrez qui est Roseline Filion et ce qui l’a poussée à faire du plongeon sa vie.     

Roseline FIlion en action

Voyez les plongeons époustouflants de Roseline.    

L’entraînement et la récupération de Roseline Filion

Roseline nous explique comment elle se prépare pour ses compétitions et comment elle récupère après l’effort.

Comment bien récupérer

Chaque athlète a sa façon de récupérer. Pour Roseline, ça commence par une saine alimentation. Après un...

Ce qui s’en vient pour Roseline Filion

Notre ambassadrice Roseline Filion aura une autre saison estivale chargée. Elle était en compétition à Gatineau, du 1er au...

Plongez avec Roseline

Voyez de plus près un saut du plongeon de 10 m.

Programme d'entraînement en 4 exercices fonctionnels pour dynamiser votre métabolisme

Dans cette vidéo, le kinésiologue Dino Masson vous présente un programme de 4 exercices à faire à la maison ou...

La remise en forme printanière

L’hiver a été long et votre tour de taille en a souffert un peu. Alors que les publicités et les magazines nous assomment...

La vision du Défi sportif AlterGo

 J’ai eu la chance d’assister, le lundi 28 avril au Complexe sportif Claude-Robillard, à l’événement...

LE LAIT AU CHOCOLAT VOUS AIDE À RÉCUPÉRER PLUS RAPIDEMENT.

Si vous vous entraînez, votre organisme a besoin de récupérer avant le prochain entraînement. Grâce à ses...

LE LAIT AU CHOCOLAT VOUS AIDE À RENOUVELER VOS RÉSERVES D’ÉNERGIE.

Pendant l’entraînement, votre organisme puise son énergie dans les réserves de glucides de vos muscles (appelées...

LE LAIT AU CHOCOLAT REMPLACE LES ÉLECTROLYTES PERDUS EN TRANSPIRANT.

Lorsque vous transpirez, votre organisme perd plus que de l’eau : il perd également des électrolytes essentiels. Les...

LE LAIT AU CHOCOLAT VOUS RÉHYDRATE POUR VOUS AIDER À MIEUX PERFORMER.

Au cours d’une séance d’entraînement soutenue, vous transpirez. Ces pertes de liquide doivent être remplacées...

LE LAIT AU CHOCOLAT FAVORISE LA RÉPARATION ET LA CROISSANCE DE VOS MUSCLES.

Si vous cherchez constamment à vous dépasser lors d’entraînements intenses, vous avez besoin de protéines pour vous...

LE LAIT AU CHOCOLAT AIDE À AMÉLIORER LA PERFORMANCE DES SPORTIFS D’ENDURANCE.

Les sports d’endurance comme la course, le vélo ou la natation sont rarement pratiqués sur de courtes périodes. Ces sports...

LE LAIT AU CHOCOLAT CONTIENT PEU DE MATIÈRES GRASSES.

Une tasse de lait au chocolat contient aussi peu que 2,5 g de matières grasses en moyenne. En prime, le lait au chocolat contient des...

LE LAIT AU CHOCOLAT SE DÉMARQUE DES BOISSONS LAITIÈRES SANS SUCRE AJOUTÉ.

Sur le marché, il existe des boissons laitières qui affichent la mention « sans sucre ajouté ». Elles ont un...

LES PROTÉINES DANS LE LAIT AU CHOCOLAT AIDENT À APAISER LA FAIM.

Les protéines dans le lait au chocolat favorisent le sentiment de satiété et aident à éviter les fringales....

LE LAIT AU CHOCOLAT GARDE SES BIENFAITS, QU’IL SOIT AU CHOCOLAT NOIR OU AU CHOCOLAT AU LAIT.

Très peu d’études scientifiques se sont attardées à l’effet du chocolat noir sur la performance sportive....

Lait au chocolat

 En plus d’aider les sportifs à faire rapidement le plein d’énergie après une activité intense, le Lait...

Entraînement et nutrition « hors-saison » pour les amateurs de sports d’hiver

Vous vous ennuyez déjà du froid et de la neige? Vous êtes nostalgiques de votre sport d’hiver favori? Vous pensez...

Conseil d'entraînement #9 : Pour ne pas perdre ses acquis

Depuis quelques mois maintenant, vous vous entraînez religieusement de deux à quatre fois par semaine. Vous avez atteint les objectifs...

Des gadgets pour tenir la forme cet été

Nous fêtons l’arrivée du printemps, et parions que comme 85 % des Canadiens, vous n'avez pas réussi à garder vos...

Des cuisses de béton pour cet été

Déjà le mois d’avril arrivé, et s’il commence à faire chaud pour de vrai, plusieurs d’entre vous iront...

Souliers de course minimaliste, à adopter ou pas?

Il y a environ 5 ans arrivait sur le marché ce que nous appelons en anglais les « five fingers shoes », des souliers qui...

Le retour à l’extérieur: adieu « coup de néon » et bonjour la nouveauté musicale

  Ça y est! Malgré sa timidité, le printemps est finalement de retour parmi nous. Soleil, crème glacée,...

Le Bateau-dragon, un sport social et physique à découvrir!

J’ai toujours considéré qu’il y avait deux types de sports que l’on pouvait pratiquer; ceux qui sont conventionnels et...

À votre panier d’épicerie !

Dans le cadre du mois de la nutrition 2013, les Diététistes du Canada ont voulu rappeler aux gens à quel point les achats...

Maigrir à tout prix. Et oublier le plaisir de vivre ?

Vous vous regardez dans le miroir. Vous y voyez un corps pas assez mince, des hanches trop larges, des cuisses trop molles. Vous aimeriez tant avoir...

Sportifs d’extérieur, à vos assiettes !

Les bases d’une alimentation pour sportif reposent sur des besoins nutritionnels très généraux : des glucides avant...

Hydratation en course à pied

Lorsque vous sortez courir, vous vous demandez toujours s’il est vraiment nécessaire d’avoir une ceinture d’hydratation ou...

Alimentation en vélo de route

L’arrivée du printemps vous motive à sortir votre vélo? Une fois la neige fondue et les routes nettoyées,...